En México, las mujeres ganan terreno en el running

Correr emociona: acelera el corazón, pone en alerta a la mente y nos ayuda a superar nuestros propios límites. Es un deporte que no sólo mejora nuestra salud, sino que también estimula nuestra autoestima y nos aleja de las enfermedades crónicas. Y es destacable que las mujeres nos hayamos apoderado poco a poco de esta práctica, como una de las formas más recurrentes para mantenernos sanas y en movimiento.

Las estadísticas indican que desde mediados de la década pasada hubo un aumento de las mujeres en el running. Según Sport Promotion, en el país hay más de 2.5 millones de corredores de ambos géneros. Primero, había una proporción de 75% hombres contra 25% de mujeres en este tipo de deportes. En la actualidad, ambos grupos mantienen una constante del 50%, en un claro avance de las mujeres por las carreras en parques, calles y bosques. 

Esto es más evidente en 2023 con la organización de eventos como la carrera Bonafont (5 de marzo 2023), la cual reunirá a 36 mil mujeres y que será la más grande de la historia de la Ciudad de México. Un evento que ha tomado directamente la postura de apoyo a este sector de la población, sobre todo de su patrocinador, Under Armour, en una clara posición a favor de la igualdad de género. 

En este sentido, es fundamental que en México se incentive el deporte para la población femenina, pues según estadísticas del INEGI (2021), el 33% de las mujeres dedican tiempo a una actividad deportiva, frente a un 46.7% de los hombres. Ganar más espacios tiene que ir más allá del running, pues entre entre más deportes se participe, se abrirá más motivación para que niñas de todo el país se animen a triunfar y cumplir sus sueños. 

Es por eso que Under Armour da algunos consejos para unirse al running y hacerlo una práctica habitual, de manera segura y práctica, para que no dudes salir a los caminos a dar tu mayor esfuerzo:

Haz calentamiento: este paso es fundamental para iniciar cualquier carrera; antes de apretar el paso, camina unos minutos y practica estiramientos para que tus músculos se prepararen para una actividad física más intensa. ¡Evita lesiones! 

El equipo adecuado para el reto: los tenis, la ropa deportiva e incluso los aparatos digitales para medir tu rendimiento son aliados indispensables para iniciar una carrera. Under Armour, ofrece varias opciones, como la tecnología de la plataforma HOVR®. El calzado con esta tecnología ofrece cuello de punto para facilitar la entrada y una sensación de felpa con talón externo para un soporte estable. 

Corre con amigas: los deportes son espacios para poder conocer a más personas. Aprovecha tu nuevo objetivo para invitar a tus amigas a que superen sus propias metas y puedan compartir una actividad física que les apasione y les una más. No te vas a arrepentir. 

Paciencia y seguridad: los logros no llegan de la noche a la mañana. Los resultados aparecen luego de esfuerzo, paciencia y fuerza de voluntad. Antes de iniciar cualquier deporte, recuerda consultar a tu médico y trazar metas realistas para no frustrarse en el camino. ¡Te sorprenderás con lo que podrás hacer después de práctica! Mantén la mira en el camino y no te rindas. 

El running es una excelente manera de mejorar la rutina y conlleva otros hábitos sanos, como comer bien o revisiones médicas periódicas. Recuerda que antes de entrar a un maratón, prepárate para largas distancias con los materiales adecuados. Si quieres saber sobre cómo equiparte mejor rumbo a tu primera victoria, conoce más en Under Armour.